संडे हो या मंडे,
सर्दियों में ज़रूर खाएं अंडे
शरीर को गर्मी
अण्डों में मौजूद प्रोटीन और फैट शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं और एनर्जी देते हैं।
मजबूत इम्यूनिटी
विटामिन D, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट्स होने के कारण ये इम्यूनिटी बढ़ाते हैं, जिससे सर्दी-जुकाम से बचाव होता है।
प्रोटीन के स्रोत
अंडे मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं और शरीर की कोशिकाओं की मरम्मत करते है।
हड्डियों के लिए
सर्दियों में धूप की कमी से होने वाली विटामिन D की कमी को पूरा करके हड्डियां मजबूत बनाते हैं।
आँखों के लिए
इसमें मौजूद कोलीन और विटामिन A याददाश्त और आँखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं।
शरीर की फिटनेस के लिए
अण्डों में आयरन की अधिकता के कारण थकान कम होती है और शरीर चुस्त रहता है।
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