अत्यंत पौष्टिक होते हैं
अंडे में विटामिन डी, B6, B12 और आयरन जैसे आवश्यक विटामिन और विभिन्न प्रकार के खनिज भी होते हैं जो इन्हें अत्यधिक पौष्टिक बनाते हैं
हार्ट को हेल्दी रखते हैं
अंडे में ओमेगा-3 और फैटी एसिड पाया जाता है जिससे हार्ट को स्वस्थ्य रखने और स्ट्रोक का खतरा कम करने में मदद मिलती है
वेटलॉस में मदद करते हैं
नाश्ते में अंडे का सेवन करने से आपको पेट भरा हुआ महसूस होता है जो वजन नियंत्रित करने में सहायक होता है
आँखों को स्वस्थ रखते हैं
अंडे ल्यूटिन और ज़ेक्सेंथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए जरुरी है
इम्युनिटी बढ़ाते है
अंडे में मौजूद विटामिन ए, बी12 और सेलेनियम हमारे इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करते हैं
शरीर का विकास करते हैं
अंडे में उपस्थित विटामिन और खनिज हमें स्वस्थ रखते हैं साथ ही शरीर के विकास और निर्माण में मदद करते हैं
मसल्स मजबूत करते हैं
अंडे में मौजूद प्रोटीन हमारे शरीर में मांसपेशियों के निर्माण और ऊतकों की मरम्मत में मदद करता है
मस्तिष्क स्वस्थ रखते हैं
अंडे कोलीन का भी एक अच्छा स्रोत हैं, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और याददाश्त में सुधार करते हैं
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